«Главное — режим». Рекомендации специалиста по детской гигиене
Материалы выпуска
Онлайн-опрос выявил самый популярный сервис заказа аптечных товаров Рынок Три принципа счастливой старости Решения Как сохранить мужское здоровье. Советы уролога Решения «Помажем чем угодно, посмотрим в интернете». Как правильно лечить ожоги Решения Почему запреты не спасают от наркомании. Нарколог о детской психике Решения Главный нарколог области о том, как не воспитать алкоголика Решения Вес разделить на рост в квадрате: узнайте, надо ли вам худеть Решения Как избежать депрессии и сохранить вкус к жизни. Советы психотерапевта Решения Онкомаммолог — о том, как не попасть в группу риска Решения Свердловский минздрав подвел предварительные итоги диспансеризации Решения Три раза в неделю по 20 минут: как защитить себя от инсульта и не только Решения В Екатеринбурге бесплатно помогают бросить курить за два дня Решения Медики раскрыли секрет борьбы с сахарным диабетом Решения В Свердловской области дети стали вдвое чаще болеть диабетом Решения Как бесплатно проверить здоровье. Условия, сроки, список обследований Решения Где бесплатно проверить организм. Экскурсия по центру здоровья Решения Как пережить семейный кризис? Простые ответы на сложные вопросы Решения Сеть аптек «Фармленд» приготовила тысячи подарков для уральцев Рынок На Урале разработали уникальную методику обновления организма Решения Внеземные технологии в Екатеринбурге: уральские медики удаляют грыжу позвоночника без операции Инновации От стресса до болезней сердца: врачи назвали причины нарушений сна Инновации Диагностика болезней – залог успеха. Уральские ученые на страже здоровья Решения Недостаток йода может влиять на интеллект Решения 5 правил профилактики травматизма Решения «Главное — режим». Рекомендации специалиста по детской гигиене Решения «Прививки — обязательно!» Советы главного педиатра Свердловской области Решения Советы по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата Решения 5 вопросов о диспансерном наблюдении Решения У 22 тысяч свердловчан обнаружили ХОБЛ. Три причины заболевания Решения Как похудеть к Новому году: 6 советов от диетолога Решения
Решения Екатеринбург,
0
Материалы подготовлены редакцией партнерских проектов РБК+.
Материалы выпуска
Материалы выпуска
Онлайн-опрос выявил самый популярный сервис заказа аптечных товаров
Три принципа счастливой старости
Как сохранить мужское здоровье. Советы уролога
«Помажем чем угодно, посмотрим в интернете». Как правильно лечить ожоги
Почему запреты не спасают от наркомании. Нарколог о детской психике
Главный нарколог области о том, как не воспитать алкоголика
Вес разделить на рост в квадрате: узнайте, надо ли вам худеть
Как избежать депрессии и сохранить вкус к жизни. Советы психотерапевта
Онкомаммолог — о том, как не попасть в группу риска
Свердловский минздрав подвел предварительные итоги диспансеризации
Три раза в неделю по 20 минут: как защитить себя от инсульта и не только
В Екатеринбурге бесплатно помогают бросить курить за два дня
Медики раскрыли секрет борьбы с сахарным диабетом
В Свердловской области дети стали вдвое чаще болеть диабетом
Как бесплатно проверить здоровье. Условия, сроки, список обследований
Где бесплатно проверить организм. Экскурсия по центру здоровья
Как пережить семейный кризис? Простые ответы на сложные вопросы
Сеть аптек «Фармленд» приготовила тысячи подарков для уральцев
На Урале разработали уникальную методику обновления организма
Внеземные технологии в Екатеринбурге: уральские медики удаляют грыжу позвоночника без операции
От стресса до болезней сердца: врачи назвали причины нарушений сна
Диагностика болезней – залог успеха. Уральские ученые на страже здоровья
Недостаток йода может влиять на интеллект
5 правил профилактики травматизма
«Прививки — обязательно!» Советы главного педиатра Свердловской области
Советы по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата
5 вопросов о диспансерном наблюдении
У 22 тысяч свердловчан обнаружили ХОБЛ. Три причины заболевания
Как похудеть к Новому году: 6 советов от диетолога
«Главное — режим». Рекомендации специалиста по детской гигиене
В России 90% детей выпускаются из школ с хроническими заболеваниями. Причины — от генетических склонностей и неверного воспитания до нездорового питания и неправильной организации рабочего места.

О проблемах детского здоровья и методах профилактики хронических заболеваний рассказывает главный специалист по гигиене детей и подростков министерства здравоохранения Свердловской области и Уральского федерального округа Елена Ануфриева.

— Прежде чем поговорить о профилактических мероприятиях, обозначим главные и частые заболевания, которые приобретают наши дети в школах.

— Состояние здоровья детей в последние годы ухудшается. И для школьников в процессе обучения характерно получение специфических заболеваний, так называемых школьно-обусловленных.

— Как профилактировать все эти заболевания?

— Правильно организовать режим дня ребенка. Особенно детям, начинающим обучение, ученикам начальной школы — для них это очень важно. Чем младше дети, тем раньше мы должны их укладывать спать. Но главное здесь — соблюдение режима. Для ребенка важно, чтобы он всегда ложился спать примерно в одно и то же время, потому что вставать ему тоже приходится примерно в одно и то же время. Соблюдение такого режима гарантирует отсутствие проблем со сном у ребенка.

— Делать это надо прямо перед школой, когда начинаются первые учебные дни?

— Конечно. После длительных летних каникул родителям лучше настраивать режим ребенка заранее. Это задача не только родителей младшеклассников, но и родителей подростков, потому что в силу определенных особенностей у подростков часто возникают проблемы с засыпанием. Еще одна большая проблема школьников — это использование различных гаджетов. Не рекомендуется долго смотреть в экран планшета или айфона перед сном, потому что это влияет на качество засыпания и на качество сна в последующем.

— Часто можно увидеть, как первоклассник несет огромный ранец. Это же нагрузка на неокрепший позвоночник. Как правильно выбрать ранец, чтобы не спровоцировать развитие сколиоза у ребенка?

— Ранец в первую очередь должен соответствовать росту ребенка, то есть должен быть подобран по размеру. Ранец лучшего всего выбирать с ортопедической спинкой, с широкими лямками, для того чтобы у детей не передавливались сосуды из-за тяжелых учебников. И, конечно же, для безопасного передвижения в темное время суток должны быть светоотражающие элементы.

— Как правильно организовать питание школьника?

— Важно соблюдать режим питания. Очень многие дети не завтракают. Кроме того, дети или родители отказываются от обедов в школе. Получается, что ребенок, который не позавтракал или плохо позавтракал, еще и не получает питания в школе. В результате он в течение 5-6 часов остается голодным. Некоторые родители дают детям с собой какие-нибудь бутерброды, йогурты и т. д. Но нужно помнить, что, находясь в теплом помещении, продукты могут портиться. Тогда родители вместо пользы нанесут вред здоровью ребенка.

— Давайте подытожим. Дайте, пожалуйста, несколько простых советов для родителей и их детей.

— Начиная учебный год, родителям в первую очередь надо настроить режим ребенка. Это касается школьников любого возраста. Второе — организация рабочего пространства. Ребенок должен знать, что у него есть специальное, правильно организованное место, где он будет выполнять домашние задания. Это настраивает ребенка на рабочий режим. Третье — правильно подобранная обувь, потому что это тоже влияет на здоровье детей. И в режиме дня необходимо уделять внимание тому, чтобы дети больше двигались, находились подольше на свежем воздухе.

Материал подготовлен в рамках проекта Министерства здравоохранения Свердловской области «Здоровье для всех».