#1 Здоровье, 20 июня 2023
Решения , Екатеринбург ,  
0 

Советы по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата

Советы по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата
С заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ОДА) многие люди знакомы не понаслышке. Это целая группа заболеваний, разнообразных как по клиническим проявлениям, так и по факторам риска.

Как максимально качественно прожить жизнь, не мучаясь от заболеваний ОДА, рассказывает внештатный ревматолог Министерства здравоохранения Свердловской области, доктор медицинских наук Людмила Евстигнеева.

— Людмила Петровна, давайте перечислим самые распространенные заболевания ОДА на сегодняшний день. Что это?

— Самым распространенным заболеванием является, пожалуй, остеоартроз. Мы знаем, что в 2017 году в медицинские учреждения Свердловской области с этим заболеванием обратились 108 тысяч человек. Остеоартроз чаще поражает коленные суставы, тазобедренные суставы и суставы кистей. На втором месте — остеопороз. Им страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте старше 50 лет. Но выявляется остеопороз достаточно плохо и до первых проявлений течет безмолвно. Первым проявлением остеопороза может быть перелом, который мы выявляем на рентгенограммах, но, к сожалению, перелом при низком уровне травмы часто не расценивается как признак остеопороза, а считается результатом травмы, в результате чего остеопороз своевременно не диагностируется.

Есть еще группа воспалительных заболеваний, которыми занимаются ревматологи - это ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева и ряд других. Эти заболевания встречаются реже, но внимание у ревматологов к ним очень пристальное, потому что если заболевание вовремя не диагностировать и не начать лечение, то пациенту грозит инвалидность.

— Какие факторы могут вызвать заболевания опорно-двигательного аппарата?

— Так как заболевания неоднородны, то и факторы риска разные. Например, фактором риска остеоартроза является повышенная физическая нагрузка и нагрузка на суставы. Если мы говорим о поражении коленных и тазобедренных суставов, то факторы риска — это излишний вес, тяжелая физическая нагрузка, частые подъемы и спуски по лестнице, подъемы тяжестей, слишком длительная ходьба, особенно по пересеченной местности, например, в гору или с горы. Если речь идет об остеопорозе, то там другие факторы риска. Это низкий вес, недостаточная физическая активность, недостаточное потребление кальция и витамина D.

У воспалительных заболеваний нет какой-то определенной причины, поэтому если возникают боли в суставах, припухание и утренняя скованность обязательно надо обратиться к врачу и провести полную диагностику.

— Возможна ли профилактика заболеваний ОДА? Если да, то можете вы дать какие-то четкие указания, что делать?

— Конечно, профилактика возможна, особенно если мы говорим не о воспалительных заболеваниях. Я уже сказала, что повышенный вес и повышенные нагрузки являются факторами риска остеоартроза. Значит, надо следить за своим весом и не слишком нагружать себя физически.

Немного еще хочу сказать о патологии стопы, которая проявляется болью в пятке или в передней части стопы. Это поперечное плоскостопие, плантарный фасциит или пяточная шпора. Для его профилактики нужны ортопедические стельки, снижение веса и ограничение длительного стояния.

Для остеопороза фактором риска является недостаточная физическая активность, недостаточный прием кальция с витамином D. В этом случае нужна умеренная физическая активность, регулярный прием молочных продуктов (около 1 литра в день) и дополнительный прием витамина D (тысяча международных единиц витамина D в день). Особенно это актуально в осенне-зимне-весеннее время.

Материал подготовлен в рамках проекта Министерства здравоохранения Свердловской области «Здоровье для всех».

Материалы выпуска
Решения «По зову сердца». Как в Академическом чествовали медработников
Решения Стать лучшей версией себя. В Екатеринбурге открылся premium фитнес-клуб
Решения «Любой полип в ЖКТ может превратиться в рак». Как не допустить онкологию
Экспертиза Спасает ли «Арепливир» от коронавируса. Ответы на острые вопросы
Решения Новый год без просрочки. Где найти качественную косметику в подарок
Решения Наступил сезон ОРВИ. Какие препараты должны быть в осенней аптечке
Решения Облегчить страдания. Как организовать уход за тяжелобольным
Решения Какие медприборы должны быть в каждом доме. Рекомендации специалистов
Решения Как защитить кожу летом. Обзор косметических средств
Решения Чтобы не было мучительно больно. Как собрать аптечку для отпуска
Решения Если скоро рожать. Подбираем товары для беременных и новорождённых
Решения Готовь сани летом, а фигуру зимой. Какие средства помогут похудеть
Рыночный расклад Интернет-сервис по заказу аптечных товаров раздаёт «витаминки» и скидки
Решения Как похудеть к Новому году: 6 советов от диетолога
Рыночный расклад Онлайн-опрос выявил самый популярный сервис заказа аптечных товаров
Содержание
Закрыть